Kennst du das Gefühl, wenn sich dein Herz rasend anfühlt, deine Hände schwitzen und du das Gefühl hast, dass du jeden Moment auf der Bühne vergessen könntest, was du tun sollst? Die Aufregung vor einem Auftritt kann unglaublich nervenaufreibend sein, besonders für junge Tänzerinnen und Tänzer.
Aber keine Sorge, wir von Dance a Story haben fünf unschätzbare Tipps für dich, die dir helfen werden, diese Ängste zu überwinden und selbstbewusst auf der Bühne zu strahlen.
#1 Vorbereitung ist alles: Wiederhole die Choreographie so oft es geht, auch wenn du nicht im Tanzsaal stehst. Zum Beispiel an der Bushaltestelle: schließe deine Augen und stelle dir die Tanzschritte vor. Dadurch trainierst du dein Muskelgedächtnis.
#2 Die Körperhaltung macht den Unterschied: ob du auf der Bühne glänzen wirst liegt nicht daran, wie spektakulär die Choreographie ist, es kommt nur darauf an, wie du sie präsentierst. Darum heißtes immer: Brust raus, Kinn hoch und mach dich Groß!
#3 Zeige Emotionen: Es geht nicht nur darum, die Schritte perfekt auszuführen, sondern auch darum, eine Verbindung mit dem Publikum herzustellen. Denke darüber nach, welche Geschichte du erzählen möchtest und wie du sie mit deinem Tanz ausdrücken kannst. Lass dein Gesicht mittanzen!
#4 Nervosität ist gut! Wenn wir nervös sind, zeigt es uns nur, dass das was vor uns liegt eine neue Erfahrung ist. Um besser damit umzugehen kannst du deine Augen Schließen und 6 mal ganz tief durch die Nase ein und durch den Mund lange wieder ausatmen. Das hilft dir dich zu beruhigen und einen klaren Kopf zu bekommen.
#5 Genieße den Moment. Beim Tanzen geht es vor allem um eines: Spaß haben. Du hast bestimmt lange dafür geübt und du kannst stolz auf deine Leistungen sein. Der Moment geht schneller vorbei als du glaubst und danach wirst du dich fragen: Wars das schon?
Bonustipp: Wenn du dich vertanzt… Das Publikum kennt die Choreo nicht. Selbst wenn du in einer Gruppe „Aus der Reihe Tanzt“ wird es eher denken: „das ist so gewollt“, oder „schau mal, ein Solo!“ Nichts wird passieren, wenn du dich vertanzt, also lass es dir einfach nicht anmerken.
Um bei deinem nächsten Auftritt auf der Bühne zu glänzen kannst du unsere 5 Tipps anwenden. Bereite dich gut vor, vor allem auch mental. Mache dich groß, Körperlich aber vor allem auch mit deinem Ausdruck. Bleibe ruhig und genieße den Moment.
Auf der Bühne zu stehen ist eine unglaubliche Erfahrung, die immer aufregend ist. Aber denke daran: das Publikum kommt, um dich zu sehen. Die Zuschauer können nicht das, was du da vorne aufführst. Also habe Spaß und lass sie daran teilhaben.